Montag - Morgen - Yoga 50+
Durch Yogaübungen verbessern wir unsere Bewegungsfähigkeit und kräftigen unsere Muskulatur. Das Körperbewusstsein wird gefördert und der Energiefluss verstärkt, so können sich Körper und Geist entspannen und Abhilfe bei Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Muskelverspannungen geschaffen werden.
Die Körper- und Atemübungen werden im Liegen auf der Matte, auf dem Stuhl sitzend, stehend oder (wenn möglich) kniend ausgeführt. Sie bestehen aus Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Arm- und Beinhebungen - im Wechsel von Anspannung und Entspannung.
Dabei versuchen wir unsere Aufmerksamkeit auf die Atmung und die Bewegung auszurichten und beides zu synchronisieren. Die Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmer_innen werden gerne berücksichtigt.