Progressive Muskelentspannung (PMR)

In diesem 6-wöchigen Kurs lernen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kennen – eine leicht erlernbare Methode, um Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und das körperliche Wohlbefinden zu fördern.
Durch das bewusste An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen können Verspannungen gelöst und die innere Balance gestärkt werden. Schritt für Schritt lernen Sie, die Übungen selbstständig anzuwenden und die Entspannung nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.

Die Einheiten werden von ruhiger Entspannungsmusik begleitet und bieten den Teilnehmenden einen geschützten Raum, um den Alltag hinter sich zu lassen und Schritt für Schritt eine wirkungsvolle Entspannungstechnik für sich zu erlernen.