Autogenes Training Erwachsene
Gelassen und sicher im Stress mit Entspannungstechniken
Lassen Sie die Hektik der Weihnachtszeit hinter sich und beenden Sie den Tag mit sanften Übungen im Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung sowie geführten Entspannungsreisen.
Entspannungstechniken helfen Stress abzubauen und durch Stress bedingte Krankheiten vorzubeugen. Körperliche und seelische Entspannung regt die Selbstheilungskräfte an, stärkt das Immunsystem und bewirkt viele positive Veränderungen im allgemeinen Befinden: Innere Ruhe und Ausgeglichenheit, bessere Konzentrationsfähigkeit, Abnahme von Schlafstörungen, Erholung und Gelassenheit.
Der Kurs beinhaltet u.a. Themen wie Stresslehre, Entspannungsverfahren (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training, klassische Yoga Tiefenentspannung, Traum und Phantasiereisen) Sanftes Yoga (Augenyoga- und Fingermudras, Pranayamas, Lockerungsübungen).
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein großes Handtuch als Unterlage, eine Decke und ein festes Kissen mit.
Max. 8 Teilnehmer_innen
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Kurs
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Kursnummer: D-604 Ab 28.11.2018 jeweils 18.30 bis 20.00 Uhr |
| Kursleitung | Ellen Stark-Jung |
| Kursgebühr |
35,- Euro für 4 x 1,5 Std. fortlaufendes Angebot ab Januar 2019 |
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Kursort
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Stadtteilzentrum Wilhelm-Leuschner-Str. 33 Dietzenbach Hinterhaus Erdgeschoss |
Anmeldungen bitte über das Formular Kursanfrage oder telefonisch zu den Bürozeiten unter 06074 / 482 88-13
bzw. per Email an: