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Autogenes Training Erwachsene

Autogenes Training Erwachsene

 

Gelassen und sicher im Stress mit Entspannungstechniken

 

Lassen Sie die Hektik des Alltags hinter sich und beenden Sie den Tag mit sanften Übungen im Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung sowie geführten Entspannungsreisen.

 

Entspannungstechniken helfen Stress abzubauen und durch Stress bedingte Krankheiten vorzubeugen. Körperliche und seelische Entspannung regt die Selbstheilungskräfte an, stärkt das Immunsystem und bewirkt viele positive Veränderungen im allgemeinen Befinden: Innere Ruhe und Ausgeglichenheit, bessere Konzentrationsfähigkeit, Abnahme von Schlafstörungen, Erholung und Gelassenheit.

 

Der Kurs beinhaltet u.a. Themen wie Stresslehre, Entspannungsverfahren (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training, klassische Yoga Tiefenentspannung, Traum und Phantasiereisen) Sanftes Yoga (Augenyoga- und Fingermudras, Pranayamas, Lockerungsübungen).

 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein großes Handtuch als Unterlage, eine Decke und ein festes Kissen mit.

 

Max. 6 Teilnehmer*innen

 

Dietzenbach

 

Kurs D-604                                       

 

 

Autogenes Training

Mittwoch, 18.15 bis 19.45 Uhr

- fortlaufendes Angebot, ein Einstieg ist jederzeit möglich- 

 

Kursleitung

Claudia Dolezych
-Yogalehrerin (BYV)-

 

Kursgebühr

 

85,- Euro (10 x 1,5 Stunden)

 

Kursort

 

 

 

 

AWO Seminar-und Konferenzraum

Wiesenstr. 9a

Dietzenbach

Untergeschoss (barrierefrei)

 

Ihre Ansprechpartnerin: Iris Striese

Bitte stellen Sie Ihre Anfrage nach einem freien Platz
über das Formular "Kursanfrage", per E-Mail an  
oder telefonisch unter 06074 / 482 88-13.

 

 

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