Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.

Die Wirkungen von Pilates sind daher sehr vielfältig. Es stärkt den Bauchbereich, stabilisiert die Lendenwirbelsäule und lindert so Rückenbeschwerden, beugt gegen Osteoporose vor, baut die Beckenbodenmuskulatur auf, strafft den Körper und macht ihn geschmeidiger - bringt Körper und Geist in ein harmonisches Verhältnis. Der Kurs ist für jede Alters- und Leistungsstufe geeignet.

Max. 8 Teilnehmer*innen