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Total Body Condition

tbc

 

Mit diesem Ganzkörpertraining werden Ausdauer, Flexibilität, Kraft und Koordination erlernt bzw. verbessert. Das Training wird im Intervall durchgeführt d.h. 10 Minuten Ausdauertraining, 10 Minuten Kraft im Wechsel. Zusatzgeräte wie Tubes, Gewichte etc. unterstützen die Effektivität.

 

Zusätzlich wird durch Balanceübungen die Coremuskulatur trainiert, um eine bessere Haltung und Stabilität der Rumpfmuskulatur zu erzielen. Die Stunde endet mit einem sanften Stretching der bearbeiteten Muskulatur, um die Dehnarbeit und Elastizität der Muskeln zu gewährleisten und zu fördern.

 

Max. 8 Teilnehmer*innen

 

Heusenstamm

Kurs H-601

 

 

Total Body Condition

Dienstag, 20.15- 21.15 Uhr

- fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich -

-Stand 11/2022: ein Platz frei-

 

Kursleitung

 

Pia Lehmann

- Lizensierte Aerobic und Group Fitness Trainerin -

 

Kursgebühr

60,- € (10 x 1 Stunde)

 

Kursort

 

 

 

 

 

AWO Sozialzentrum

Horst-Schmidt-Haus

Herderstr. 85

- Gymnastikraum UG -  

Heusenstamm

 

Ihre Ansprechpartnerin: Claudia Wagner

Bitte stellen Sie Ihre Anfrage nach einem freien Platz über das Formular "Kursanfrage", per E-Mail an: oder telefonisch unter 06074 / 482 88-11.

 

 

 

 

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