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Wirbelsäulengymnastik

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Im Kurs werden Übungen zur Verbesserung der Wirbelsäulen- und Beckenhaltung durchgeführt u.a. mit dem Pezziball, Theraband, Stab, Ball etc. zur allgemeinen Haltungskorrektur.

 

Ein funktionelles Bewegungstraining hilft zur Beseitigung muskulärer Dysbalancen. Dabei wird eine Dehnung und Kräftigung aller Muskelgruppen durchgeführt. Erlernt werden auch Entspannungs- und Atemtechniken. Gezielte Übungen geben Anreiz für einen rückengerechten Alltag.

 

Mobilisation der Gelenke ist das Ziel. Der Kurs bietet Ausgleichstraining bei einseitiger Belastung. Ausserdem wird die Koordination geschult.

 

Max. 14 Teilnehmer*innen in Dietzenbach

Max. 8 Teilnehmer*innen in Heusenstamm

Dietzenbach

Kurs D-605

Wirbelsäulengymnastik

Mittwoch,16.30 - 17.30 Uhr

- fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich -

 

Kurs D-606

Wirbelsäulengymnastik

Mittwoch, 17.30 - 18.30 Uhr

- fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich -      

 

Kursleitung

Birgit Hemmerle

-lizensierte Trainerin für Fitness und Gesundheit-

Kursgebühr

60,- € (10 x 1 Stunde)

Kursort

 

 

Sporthalle Aue-Schule 

Talstr. 1-3

Dietzenbach

Heusenstamm

Kurs H-607

 

 

 

Wirbelsäulengymnastik

Montag, 17.45 - 18.45 Uhr

- fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich -

Stand 09/2024- 2 Plätze frei - 

 

Kurs H-608

Wirbelsäulengymnastik

Montag, 18.45 - 19.45 Uhr

- fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich -

- Stand Nov. 2024: ein Platz frei - 

 

Kurs H-610

Wirbelsäulengymnastik

Dienstag, 9.30 - 10.30 Uhr

- fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich -

 

Kurs H-611

Wirbelsäulengymnastik

Dienstag, 10.30 - 11.30 Uhr

- fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich -

 

Kurs H-609

Wirbelsäulengymnastik

Donnerstag, 19.00 - 20.00 Uhr

- fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich -

 

Kursleitungen

 

Alexandra Sahm (Montag und Donnerstag)

- staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin -

 

U. Feldpausch-Herbert (Dienstag)

- staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin -

 

Kursgebühr

je Kurs 60,- € (10 x 1 Stunde)

Kursort

 

 

 

 

AWO Sozialzentrum

Horst-Schmidt-Haus

Gymnastikraum UG

Herderstr. 85

Heusenstamm

Ihre Ansprechpartnerin: Claudia Wagner

Bitte stellen Sie Ihre Anfrage nach einem freien Platz über das Formular "Kursanfrage", per E-Mail an: oder telefonisch unter 06074 / 482 88-11.

 

Bildquelle: pexels-photo-7592444.webp