Wirbelsäulengymnastik
Im Kurs werden Übungen zur Verbesserung der Wirbelsäulen- und Beckenhaltung durchgeführt u.a. mit dem Pezziball, Theraband, Stab, Ball etc. zur allgemeinen Haltungskorrektur.
Ein funktionelles Bewegungstraining hilft zur Beseitigung muskulärer Dysbalancen. Dabei wird eine Dehnung und Kräftigung aller Muskelgruppen durchgeführt. Erlernt werden auch Entspannungs- und Atemtechniken. Gezielte Übungen geben Anreiz für einen rückengerechten Alltag.
Mobilisation der Gelenke ist das Ziel. Der Kurs bietet Ausgleichstraining bei einseitiger Belastung. Außerdem wird die Koordination geschult.
Max. 8 Teilnehmer*innen in Heusenstamm
Heusenstamm | |
Kurs H-607
| Wirbelsäulengymnastik Montag, 17.45 - 18.45 Uhr - fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich - Stand 4/2025- 2 Plätze frei -
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Kurs H-608 | Wirbelsäulengymnastik Montag, 18.45 - 19.45 Uhr - fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich - - Stand 04/2025: 2 Plätze frei -
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Kurs H-610 | Wirbelsäulengymnastik Dienstag, 9.30 - 10.30 Uhr - fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich -
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Kurs H-611 | Wirbelsäulengymnastik Dienstag, 10.30 - 11.30 Uhr - fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich -
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Kurs H-609 | Wirbelsäulengymnastik Donnerstag, 19.00 - 20.00 Uhr - fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich -
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Kursleitungen
| Alexandra Sahm (Montag und Donnerstag) - staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin -
U. Feldpausch-Herbert (Dienstag) - staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin -
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Kursgebühr | je Kurs 60,- € (10 x 1 Stunde) |
Kursort
| AWO Sozialzentrum Horst-Schmidt-Haus Gymnastikraum UG Herderstr. 85 Heusenstamm |
Ihre Ansprechpartnerin: Claudia Wagner
Bitte stellen Sie Ihre Anfrage nach einem freien Platz über das Formular "Kursanfrage", per E-Mail an: oder telefonisch unter 06074 / 482 88-11.
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