Wirbelsäulengymnastik
Im Kurs werden Übungen zur Verbesserung der Wirbelsäulen- und Beckenhaltung durchgeführt u.a. mit dem Pezziball, Theraband, Stab, Ball etc. zur allgemeinen Haltungskorrektur.
Ein funktionelles Bewegungstraining hilft zur Beseitigung muskulärer Dysbalancen. Dabei wird eine Dehnung und Kräftigung aller Muskelgruppen durchgeführt. Erlernt werden auch Entspannungs- und Atemtechniken. Gezielte Übungen geben Anreiz für einen rückengerechten Alltag.
Mobilisation der Gelenke ist das Ziel. Der Kurs bietet Ausgleichstraining bei einseitiger Belastung. Ausserdem wird die Koordination geschult.
Max. 14 Teilnehmer*innen in Dietzenbach
Max. 8 Teilnehmer*innen in Heusenstamm
Dietzenbach | |
Kurs D-605 | Wirbelsäulengymnastik Mittwoch,16.30 - 17.30 Uhr - fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich - |
Kurs D-606 | Wirbelsäulengymnastik Mittwoch, 17.30 - 18.30 Uhr - fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich - - Stand 10/2023: noch Plätze frei -
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Kursleitung | Birgit Hemmerle -lizensierte Trainerin für Fitness und Gesundheit-
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Kursgebühr | 60,- € (10 x 1 Stunde)
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Kursort
| Sporthalle Aue-Schule Talstr. 1-3 Dietzenbach |
Heusenstamm | |
Kurs H-607
| Wirbelsäulengymnastik Montag, 17.45 - 18.45 Uhr - fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich - Stand 10/2023 - 2 Plätze frei
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Kurs H-608 | Wirbelsäulengymnastik Montag, 18.45 - 19.45 Uhr - fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich - Stand 10/2023 - 1 Platz frei
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Kurs H-610 | Wirbelsäulengymnastik Dienstag, 9.30 - 10.30 Uhr - fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich -
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Kurs H-611 | Wirbelsäulengymnastik Dienstag, 10.30 - 11.30 Uhr - fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich -
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Kurs H-609 | Wirbelsäulengymnastik Donnerstag, 19.00 - 20.00 Uhr - fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich -
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Kursleitungen
| Alexandra Sahm (Montags und Donnerstags) - staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin -
U. Feldpausch-Herbert (Dienstags) - staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin -
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Kursgebühr | 60,- € (10 x 1 Stunde)
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Kursort
| AWO Sozialzentrum Horst-Schmidt-Haus Gymnastikraum UG Herderstr. 85 Heusenstamm |
Ihre Ansprechpartnerin: Claudia Wagner
Bitte stellen Sie Ihre Anfrage nach einem freien Platz über das Formular "Kursanfrage", per E-Mail an: oder telefonisch unter 06074 / 482 88-11.